2007.05.31 (Thu)
ジム出たら雨ってのはちょっと切ない
体年齢 35
BMI 22.1
基礎代謝 1,355kcal
内臓脂肪レベル 3
皮下脂肪率 / 骨格筋率(%)
全体 23.7 / 28.3
体幹 19.4 / 22.2
両脚 33.5 / 41.3
両腕 37.6 / 29.7
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朝:64.3kg / 27.2%
夜:63.9kg / 26.7%
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朝:
トースト(四枚切+はちみつ)
バナナヨーグルト
ベビーチーズ(QBB チーズでFe)
酢ジュース
昼:
豆乳おからクッキー 7枚
コーンサラダ(100kcal)
メイトー ごろっとフルーツ&ヨーグルト
伊藤園 一日分の野菜(280gペット)
ファンケル HTCコラーゲングミ
間:
あめちゃん(ヴェルタースオリジナル)1粒
夜:
タカノフーズ できたて風味豆腐 1パック
四宝揚
五平もち(醤油たれ)
納豆
大根と水菜のサラダ
間:
アイス(エスキモー涼風堂あずきモナカ 1/2個分)
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便通:
あり(夜・入浴後)
運動:
今日はジムの日
バイクテスト+バイク45min+筋トレ
生理六日目
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皮下脂肪率等、昨日の夜の記録とほぼ同じ結果でびっくりした。違ったのは体年齢と基礎代謝のみ。体重の微妙な違いでこうなるってことですか。なんだかなあ。インボディ計測の時期がやってきたらしいのだけど、測ってもらうべきかもらわざるべきか。あまりにも家の体脂肪計と差があるのでねー……まあ結果が思っているほど伸びずモチベーションが更に下がるという悪循環を避けたいってのもあるんだけども。
そうそうバイクテスト。体力レベルが1上がってた。確かに最近の脈拍上がり率(速度?)はおかしいくらいだったから、体が運動(というよりも、連日アホみたいに漕いでるバイク)に慣れちゃったんだろうなーという懸念はある。あるのだが。私が欲しいのは体力ではないのだよ……orz つか、欲しいものはなにもなく、余分なものを捨てたいわけですよ。脂肪とか脂肪とか脂肪とか! うわあああああ。