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2009.01.30 (Fri)

すでにねむい

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.3 / 20.8

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
おにぎり(2個) 野菜ジュース
夜: 
焼きビーフン
間: 
アミノサプリ (コップ一杯)


* * * * *

明日は体重測らない予定
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21:49  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.29 (Thu)

いろいろ反省中

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.7 / 21.8

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 スープ ヨーグルト
昼:
ミックスサンド 黒ゴマスコーン
夜: 
ごはん ふりかけ ムニエル(鮭) サラダ
間: 
銀河高原 ホワイトプリン


* * * * *

朝から腹の調子が悪い

19:51  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.28 (Wed)

あたらしもの好き

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.6 / 21.6

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 スープ ヨーグルト
昼:
おにぎり(2個) 野菜生活
夜: 
おでん 巻きずし
間: 
グリコ ジャイアントコーン



* * * * *

頼んでいたダウンが来た! 最強にぬくい。実家も怖くない。でも寒さは確実に和らいでいる気がするorz
21:08  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.27 (Tue)

自分はどうだ、と

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.6 / 22.3

* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
ミックスサンド チョコスコーン アイスコーヒー
夜: 
おでん うどん


* * * * *

データの超軽量化に成功。
20:00  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.27 (Tue)

ぼこぼこ

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.5 / 21.8

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
おにぎり(2個) 充実野菜(350ml)
間:
ドーナツ
夜: 
おでん 野菜ジュース


* * * * *

頭の奥と眉間が痛い。
00:06  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.25 (Sun)

意図的

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:--.- / --.-

* * * * *

便通:
なし
運動:
1/25 エアロバイク 30min

* * * * *

1/24
朝昼兼: 
ラーメン

夜: 
餃子 甘酒 サラダ チョコ ポテトチップ りんご(1/2個)


1/25
朝: 
りんご 1個

昼:
大根そば

間:
牛乳プリン

夜:
卵かけごはん サラダ さわらの照り焼き
 
19:25  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.23 (Fri)

二度あることは(以下略)

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:58.5 / 21.4

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし

生理六日目


* * * * *

朝: 
ベーグル サラダ スープ
昼:
ラーメン
夜: 
りんご(1/2個)


* * * * *

しつこいほど確認させたのにこれとは。結局再度いちからやり直し。

今日みたいな日に限ってすれ違いときた。連絡は徹底してくれよ、と言いたいところなのだけれどやぶへびになりそうなので今日はガマン。あーあ残念。
21:49  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.22 (Thu)

駄目なものは駄目(再確認)

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:58.1 / 21.0

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし

生理五日目


* * * * *

朝: 
ベーグル ヨーグルト
昼:
うどん みそおでん(大根・こんにゃく) ホットコーヒー
夜: 
サラダ ごはん 納豆 サイコロステーキ
間:
りんご(1/2個)


* * * * *

いろいろ限界が見えた気がする。

21:59  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.21 (Wed)

体感はまだない

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:58.8 / 21.3

* * * * *

便通:
あり(昼)
運動:
なし

生理四日目


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト 
昼:
外食(鮭しらす丼・温泉たまご・とん汁) ホットコーヒー
夜: 
サラダ もつ煮込み
間:
りんご(1/2個)


* * * * *

やはり食べれば食べた分増えるなー…の典型例を体現。下の記事との対比が笑える。昨夜(飲み会だった)帰宅後も一応食べ多分程度は出したつもりだったんだけどなー。あ、そういうことか。
我ながらヒドイなと思うのは、ちょっと前まで生理中は胃が痛くて食べ物を受け付けない感じだった(最低限は入れたけど)だったのが、いまは胃が痛いのは変わらんものの食べ物は絶好調で受け付けてしまうこと。いろいろ駄目だろ…。

めずらしく仕事中に外出。自分には全く関係ない話(会社の話なので全く関係ないってわけではないんだけど)を聞いてみるのもたまにはいいなーと思った。唐突に話ふられても困るんだけど。


20:40  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.19 (Mon)

緊張の休み明け

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.8 / 21.6

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし

生理二日目


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 カップスープ ヨーグルト 
昼:
外食(ビビンバ) アイスコーヒー
夜: 
サラダ れんこんきんぴら
間:
りんご(1/2個)


* * * * *

休み中ほしいも食べまくった&昼食がっつり食べた割には……の結果でしたフー。

20:53  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.15 (Thu)

終わらない仕事はない

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:58.2 / 22.1

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 カップスープ 
昼:
やきとり丼 コーヒー
夜: 
きつねそば サラダ
間:
りんご(1/2個)


* * * * *

また次の仕事が(以下略)
ちょっと前に流れていたGABAのCMソングが大好きでした。

体重増加は昨夜のせい。反省。
20:29  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.13 (Tue)

寒いものは寒い

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.6 / 22.5

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 カップスープ ヨーグルト
昼:
ミックスサンド チョコスコーン ブレンドコーヒー
夜: 
ツナオムレツ サラダ
間:
シュークリーム りんご(1/2個)


* * * * *

愚痴ぐらい言わせろっちゅーねん
21:04  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.12 (Mon)

鍛えられて帰宅

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.2 / 23.0

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ヨーグルト みかん
昼:
焼きそば 豚汁 ごはん
夜: 
そば めかぶ アボカド(1/2個)
間:
りんご(1/2個)


* * * * *

1/10-11は実家滞在のため記録なし。寒かった……。

実家行った割に減りが甘かったなー。……食べたからか。そして明日以降も食べることになりそう。乾燥いも到着予定。



19:39  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.09 (Fri)

休日前

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.2 / 22.3

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 サラダ 
昼:
おにぎり(2個) 野菜ジュース
夜: 
ワイン(Northern Ice CABERNET SAUVIGNON・赤) ローストビーフサラダ テリーヌ クリームチーズ 抹茶チーズケーキ



* * * * *

なんとなく暴食。明日無事起きれればそれでいい。

ワインうますぎ。冷酒用のグラスでちみちみ飲んだ。文字通り舐めるように。


20:14  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.08 (Thu)

荷物待ち

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.4 / 22.3

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 ごぼうサラダ 
昼:
ブルーベリークリームスコーン チョコチャンククッキー アイスコーヒー
夜: 
ごはん 餃子 サラダ
間: 
りんご(1/2個)


* * * * *

いろいろムッと来たけどあの時間帯に店が空いていることを知ったのは収穫。今後のためにも。
例の如く朝からまた再修正が入りその対応。一日がかりかと思ったけど、気分転換も兼ねて午前中で終わらせた。どうしたものかと悶々としていた組み方も意外にあっさり解決したので、今日は意外に充実感の濃い一日だった。満足。

頼んでおいたHABAの福袋が来た。袋に入ってないから福袋って感覚はないけど。そしたらもう一個頼んだお得セットの方も来た。早いな!



20:13  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.07 (Wed)

怒涛の追い込み

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.8 / 22.0

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 サラダ 
昼:
外食(ラーメン)
夜: 
うどん(つけめん)
間: 
りんご(1/2個)


* * * * *

定時間際から始めた仕事で久々のピンチだった。20時間際の焦りは異常。

22:09  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.06 (Tue)

月初だけど

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.9 / 22.4

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 生卵 サラダ 味噌汁(豆腐)
昼:
外食(そぼろ丼・みそ汁・冷奴)
夜: 
ごはん サラダ 味噌汁
間: 
茶通人 抹茶チーズケーキ(1/8カット弱)


* * * * *

久しぶりに先に帰宅。
20:36  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.05 (Mon)

おお!?

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.7 / 21.4

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝: 
ごはん 納豆 サラダ 
昼:
外食(海鮮丼・とん汁) アイスコーヒー
夜: 
麻婆丼 サラダ らっきょう(4つ)
間: 
りんご(1/2個)


* * * * *

体脂肪計壊れてんじゃないかと思った。けど測り直しはしなかった(確信犯)(誤用)


20:45  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.04 (Sun)

年の初めの

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:58.2 / 22.4

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝: 
パン ヨーグルト(ブルガリアヨーグルト低脂肪・175g) 
昼夜兼:
外食(ラーメン)
間: 
りんご(1/2個) 茶通人 抹茶チーズケーキ(1/8カット弱)


* * * * *

おっと返り咲いた。でもこのくらいが定位置になるといいな。見た目はぶよってるけどね。

喪中だと初詣はNGだろう…と思いきや神社ではなく寺ならOKとのことだったので、お参りに行ってきた。おみくじは吉。字面を見るとなんだかさみしい感じだけど中身を読むとなかなかステキなことが書いてあった。ええ、負け惜しみです。一応運は強いらしく、ただひとさまに貢献したらその分自分にも返ってくるという巡り合わせらしい。ハードル高すぎ。


*****

2009年の目標:
 ○58kg台(以下)の定着
 ○割り切り(だめなものはだめ)

19:35  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.03 (Sat)

ロジック破綻

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.4 / 24.0

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝昼兼: 
りんご(1個) 
夜:
ぶりの照り焼き ごはん 納豆 味噌汁(わかめ・豆腐・ねぎ) テリーヌ
間: 
りんご(1/2個) 


* * * * *

まさかの減少。ただし体脂肪率……。

やっと卓上カレンダー(会社用)を購入。パソコンで予定表作ってTODO管理してるんだから、机上には日付がぱっと見れるようであればOK、ちっちゃいので無問題…と思っていた、思っていたのに……!結局見た目重視で無駄にデカイのを買ってしまった。でも可愛いから許す。

18:46  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.02 (Fri)

反動でがっつり食べる

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:57.6 / 23.5
 夜:--.- / --.-

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
なし


* * * * *

朝昼兼: 
ナン カレー りんご(1/2個) ヨーグルト
夜:
まぐろ納豆丼 サラダ
間:
ベルギーショコラシュークリーム


* * * * *

休み中に体重を計るのはやめようと思ったのだけど気まぐれに測ってみてびびった。体重計の電池を取り換えた効果かしらん。
いちばん大変だった頃の体重を測ってないから判らんけど、学生時代を除けば最低記録。嬉しいような悲しいような。まー明日には戻るだろうけど。


19:44  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.01.01 (Thu)

おせちもいいけど以下略

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:--.- / --.-

* * * * *

便通:
あり(朝)
運動:
エアロバイク 40min


* * * * *

朝:
パン ヨーグルト
間: 
りんご(1/2個)
夜:
カレーライス サラダ


* * * * *

おせちは食べてないし。

年の始めだというのにまったくもってそれっぽくない食事に終始。なにもしてない。ぼーっとテレビ見てるだけ。流石に一日中家にいるのにレトルトカレーは気が引けたのでカレーを作った。っていっても、野菜切って市販のルーをぶち込むだけの私のカレーは料理じゃないわな(^^;

久しぶりにエアロバイク漕いだ。へばった。

22:12  |  ろぐ  |  コメント(0)
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