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2009.12.28 (Mon)

とりひとあんしん

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:58.3 / 23.5

* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
おにぎり りんご カフェオレ
夜:
おこわ 春雨サラダ
間:
りんご


* * * * *

必要なだけ食べる食生活にすれば戻るんだなあ、とまたまた甘い心構えになりそうなのをぐっと抑えたい次第。


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20:09  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.27 (Sun)

とらまち

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:--.- / --.-

* * * * *

便通:
あり
運動:
エアロバイク 30min


* * * * *

朝:
りんご カフェオレ
昼:
りんご 甘酒
夜:
鶏おじや サラダ(サーモン)


* * * * *

鶏おじやの出汁は2日モノ。といっても保温鍋で放置しといただけだけど。我ながらうまかったー!


18:54  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.22 (Tue)

冬支度ならぬ実家支度

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:59.2 / 22.7

* * * * *

便通:
あり
運動:
エアロバイク 30min


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ 
昼:
うどん コーヒー
夜:
カレー もやし
間:
りんご


* * * * *

ヒートテック購入。正直タイツ(ヒートテックの「タイツ」も足首から下の部分がない)とレギンスの違いが判らん。ももひきと呼んではいかんってことだけは分かる。

23:33  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.20 (Sun)

ちゃんとちゃんこ

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:58.3 / 23.6
 夜:--.- / --.-

* * * * *

便通:
あり
運動:
エアロバイク 30min


* * * * *

朝昼兼:
おにぎり りんご 
間:
キャラメルラテ(マックカフェ)
夜:
カレーライス (ひき肉カレー+シャウエッセン)
間:
りんご


* * * * *

昨日はちゃんこ鍋を食べに行った。思っていたよりお上品な感じの味でうまかった!コースで出てきた焼き物他(つくね・串・鶏わさ)もうまくて、久々に贅沢した感じ。サービスでつけてくれた餅だけでなくしっかりおじやもいただいてしまったので、最近の食べっぷりに加えこれじゃ増量だろーと思っていたところ、意外に増えてなくて思わずニヤリ。

こないだHABAのアンケートに答えたのだけど、今日景品の絹泡石鹸が届いた。やった! でもまだアンケート回答受付期間中なのにいいのかHABA……。

22:34  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.14 (Mon)

ゆく年くる年

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:59.0 / 23.6

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし

生理なりかけ3日目


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
おにぎり りんご ソイラテ(トール)
夕:
つけ麺(予定) サラダ
間:
りんご


* * * * *

帰省の予定を立てた。きまぐれに年末―年始(元旦早々新幹線乗車)を組み込む。年末の時間が未定なのが恐ろしい。
どんなに策を弄してみても、きっと昨年末-今年頭と同じ末路を辿るんだろうなとなんとなく判っていて馬鹿馬鹿しく思えたりもする。けど馬鹿なことできる期間は良くも悪くももう長くない。

20:55  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.10 (Thu)

往生際

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:59.3 / 24.0

* * * * *

便通:
あり
運動:
エアロバイク 30min


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
辛味噌つけ麺 アイスコーヒー
夕:
野菜炒め
間:
りんご


* * * * *

さすがに増量ハンパないなと思いちょっと前からちょこちょこバイク漕ぎ始めた。残業すくなくなったからってのもあるけど。そーいえば記録(バイク漕ぎ始めた時期)はあいまい。コピペはいかんね。


20:14  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.08 (Tue)

めんぞくぞく

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:59.0 /23.4

* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
ワンタン麺 コーヒー(ブレンド)
夕:
カレーうどん(肉増量) サラダ
間:
りんご


* * * * *

20:44  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.07 (Mon)

きしめんフリーク

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:59.0 /23.1

* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん シチュー サラダ ヨーグルト
昼:
つけめん アイスコーヒー
夕:
野菜炒め
間:
りんご


* * * * *

昼に食べた麺がラーメンというよりモロうどんで驚いた。麺が熱いまま盛ってもらったせいなのかなんなのか、食べ終わりの方では若干のびていてちと残念。

本場のきしめんorほうとうを食べに行きたい。
……また食べる話か。


22:19  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.03 (Thu)

漸増どころじゃない

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:59.8 /22.9

* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
チョコスコーン ホワイトチョコレートチャンククッキー ソイラテ(ホット)
夕:
カレーうどん サラダ
間:
りんご


* * * * *

ぎゃああああああああああ。



21:06  |  ろぐ  |  コメント(0)

2009.12.01 (Tue)

もふもふ

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:59.1 /23.4

* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
カップラーメン りんご
夕:
もやし炒め 納豆
間:
プリン


* * * * *

今日未明、肩から首に激痛が走り病院へ。首の筋肉がぱんぱんに張ってそれに引っ張られて首の骨がえっらいストレートになってるレントゲンを見て、何か笑ってしまった。症状としてはひどい寝違え状態(に近い)らしい。

痛みをやわらげる薬・筋肉をほぐす薬をもらって飲んでいるんだけどそのために胃がやられるからって胃薬ももれなくついてくるってなんたる矛盾。

20:25  |  ろぐ  |  コメント(0)
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