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2010.02.28 (Sun)

寝不足解消

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:55.9 / 22.8


* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
りんご 豆乳ココア
間:
コメッコ 塩キャラメル
夕:
オムライス あさりと菜の花の酢味噌和え
間:
ヨーグルジョイ



* * * * *

2月末日。体重が減ったのはいいけど体脂肪率があららな感じ。振り返るまでもなくいいダイエットではない自覚があるのがいやだなー。何が、ってわけじゃないけど体の成分の大事なものが優先的に減っていっているだけのような気がする。

朝寝過ぎてフィギュアのエキシビションを半分以上見逃した。昼寝していて昼間に放送された分も見逃した。夜も放送するらしいのでそれを見る。改めて数えてみると放送回数もすごいな。

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18:02  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.26 (Fri)

金銀パールベイビー

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.3 / 20.8


* * * * *

便通:
なし
運動:
エアロバイク 30min


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
おにぎり(2個) 野菜ジュース
夕:
つけめん サーモンサラダ
間:
ういろう アイス


* * * * *

左足が膝から足首にかけて痛い

銀をとったのに「残念」と言われてしまう浅田選手ってすごい。単なる日本人ひいきなのかもしれないけど浅田選手の演技が一番心に響いた。やはり鐘だけに。


20:01  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.23 (Tue)

不健康的生活

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:55.9 / 20.9


* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
弁当 / 筑前煮 ちーかま わかめスープin糸寒天 ごはん(すきやきふりかけ)
夕:
筑前煮 鮭のムニエル うどん
間:
りんご プリン


* * * * *

腹こわしたらこの有様だよ!


20:09  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.22 (Mon)

梅祭り

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.2 / 21.1


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝:
炊き込みご飯 おでんの残り+高野豆腐 サラダ
昼:
弁当 / ごはん(のりたま)おでんの残り+高野豆腐
夕:
鶏ぞうすい(鶏胸肉照り焼き+玉子) おでんの残り+高野豆腐


* * * * *

最近、記録はしてないけど(←若干問題)夜寝る前に梅酒のお湯割りを飲んでいる。酒を飲んで寝るといい睡眠がとれないと一般的には言われているらしいけど、なかなかいい感じ。もっともそんな濃いのを飲んでいるわけではないんだけど。

先週末~今週はこれをちびちび飲む。⇒



20:58  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.21 (Sun)

おろしたて

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.3 / 22.0


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし / ウオーキングがてら2駅先まで歩いて買い物行ってきたのをどう見るか


* * * * *

朝:
いよかん カフェオレ
間:
うまい棒(エビマヨ・オニオンサラダ)焼き芋(1/2本)
夕:
おでん 赤飯いなり ポテトサラダ
間:
みたらし団子 草餅


* * * * *

新しい靴を履くのは靴ずれが恐ろしいけどやっぱりちと嬉しい。左足に若干違和感あったなー。

17:44  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.18 (Thu)

普通の日

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.1 / 20.0


* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん わかめスープ サラダ
昼:
つけめん
おこわ お吸い物(松茸味
間:
大福(プリン)


* * * * *
22:48  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.17 (Wed)

まるっと回復

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.0 / 20.8


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 わかめスープ サラダ
昼:
かけうどん わかめ 山菜
夕:
ねぎまぐろ納豆丼 お吸い物(松茸味) サラダ
まぐろどん

間:
エクレアアイス


* * * * *

木曜の休みから体調を崩し丸一日何も食べなかったおかげで一時55.9kgまで落ちたのだけど(熱でフラフラのくせに出来心で測ってしまった/ただし体脂肪率はめちゃ高かった)今日になったらすっかり戻っていた。あーあ。

まぐろ納豆丼。ねぎの割合がおかしい。


20:11  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.10 (Wed)

あなたの風邪は鼻から?喉から?

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.3 / 21.8


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし



* * * * *

朝:
ごはん ワカメスープin糸寒天 サラダ ヨーグルト
昼:
弁当 / ごはん(のりたま) コンソメスープ ちーかま 糸寒天
夕:
つけめん チキンナゲット(1個)
間:
ごまたまごぷりん


* * * * *

多分風邪をひいた。寒気がうっとうしい。


19:59  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.08 (Mon)

五郎の正体は判らない

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.0 / 22.6


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし

生理5日め


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
弁当 / ごはん(のりたま) クラムチャウダー残り ちーかま 糸寒天
夕:
焼き肉丼 ふかひれスープ
間:
うさまん(鎌倉五郎本店
うさまん



* * * * *

うさまん。花のこぶた同様見た目にひかれて買ったのだけど、うまい! なめてましたすみません。


20:38  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.07 (Sun)

ホワイトアウト

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.8 / 21.6


* * * * *

便通:
あり
運動:
なし

生理4日め?


* * * * *

朝:
うどん
昼:
もち(磯辺焼・サトウの切りもち2個)
間:
冷え知らずさんの生姜チャイ
夕:
クラムチャウダー パスタ
間:
おみやげ洋菓子(バウム)ぶどうジュース


* * * * *

近年まれにみる大雪でほぼ冬眠状態だったにもかかわらずやっぱり実家に帰ると若干体重が減る。

帰り道、なんか腹ぺり状態だったので新幹線の中では乳製品っぽいものが飲みたいなーと思い、ドトのソイラテを買いたかったのだけど改札通る時点でかなりギリギリだったため挫折し、NEWDAYSで生姜チャイを購入。……いや、まずくはない、個人的に好みの味なんだけど、あそこまで生姜を効かせなきゃいけなかったんだろか。後味は辛いくらいだし。あれくらい入れないと冷えには効果なしなのかな。

雪はものすごかった。下りの新幹線でぼーっと窓の外を眺めていて、那須塩原を過ぎたあたりでいきなり視界が真白になったのにはびびった。コントの如く二度見しちゃったし。

20:29  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.05 (Fri)

トリック

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.5 / 20.8


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし

生理2日め?


* * * * *

朝:
ごはん コーンスープ サラダ
昼:
じゃじゃ麺 ホットティー
夕:
おかゆ 餃子 サラダ
間:
ミルクプリン


* * * * *

会社から帰って測り忘れたまま風呂に入ってしまった。…ので、風呂上がりに測ったら体脂肪率がえらいことに。
暖かくなったらまた体脂肪率は下がってくれるっちゅーことなのかねえ。

21:40  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.04 (Thu)

早上がり

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.8 / 22.8


* * * * *

便通:
あり
運動:
なし

生理1日め?


* * * * *

朝:
ごはん わかめスープin糸寒天 サラダ ヨーグルト
昼:
外食(ラーメン)
夕:
うどん かぼちゃコロッケ サラダ
間:
どらやき


* * * * *

定時で帰るのを「早帰り」呼ばわりされる筋合いはないんだけどさ。

19:10  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.02 (Tue)

まさかの

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:58.2 / 22.0


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし

生理なりかけ


* * * * *

朝:
ごはん スープin糸寒天 サラダ 高野豆腐
昼:
外食(つけめん)
夕:
そば ポテトサラダ
間:
最中アイス


* * * * *

何故このタイミングで外食……

20:27  |  ろぐ  |  コメント(0)

2010.02.01 (Mon)

雪やこんこ

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:57.1 / 22.8


* * * * *

便通:
あり(夕食後)
運動:
なし


* * * * *

朝:
ごはん 納豆 サラダ ヨーグルト
昼:
弁当 / ごはん(のりたま) 高野豆腐 ゼリー チーズ
夕:
焼きビーフン
間:
アイス


* * * * *

昨日の体重計の履歴を見てみたら体脂肪率の1桁目と2桁目を間違ってた。昨日以前も間違ってるといいのに。


帰り際、再来週のお出かけの切符(往路のみ)を購入。いつも新幹線チケットを買うときは乗車券ももれなくついてくるというか一緒に買うことを勧められるのだけど、今日利用した券売機は勧めてこなかったので感心した。それとも新幹線以外の特急は乗車券を勧めてこないのがデフォなのかしらん。旅行会社を通さないと旅行は安く済む(ただし旅行会社の組む楽しいプランに任せっきりてのもまた捨てがたい楽しみではある)ってことを昨日勉強したばかりなのだけど今日は今日で勉強になった。何事も経験だなあ。

そんなこんなで帰り道手間取っていたら、雪がわさわさ降っていた。平日の雪にテンションが上がらなくなってしまったのはいつからだったろう。


20:36  |  ろぐ  |  コメント(0)
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