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2011.10.31 (Mon)

備忘

2011/10中の目標・備忘めも

・56kg台の維持/せめて10月中はこのまま維持したい
・朝カレー生活継続/芋なし・ごはん少なめ・朝は抜かないことを大前提に
生酵素服用継続
・睡眠最優先

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23:59  |  ろぐ  |  コメント(0)

2011.10.31 (Mon)

54.4 / 21.1

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:54.4 / 21.1


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝:
スープかけごはん
昼:
おにぎり ヨーグルト ぶどうジュース
夕:
パスタ(たらこ) ポテトサラダ


* * * * *
19:47  |  ろぐ  |  コメント(0)

2011.10.27 (Thu)

55.8 / 21.5

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:55.8 / 21.5


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝:
スープかけごはん 
昼:
おにぎり ヨーグルト りんごジュース
夕:
ごはん 餃子 しめさば サラダ


* * * * *
22:48  |  ろぐ  |  コメント(0)

2011.10.25 (Tue)

56.7 / 21.0

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.7 / 21.0


* * * * *

便通:
なし
運動:
なし


* * * * *

朝:
スープかけご飯
昼:
おにぎり ヨーグルト ぶどうジュース
夕:
パスタ(クラムチャウダー) サラダ
間:
お土産洋菓子


* * * * *

昼食後猛烈に下腹部が痛くなったのだけど気付かないふりして寝てたら治った。


19:38  |  ろぐ  |  コメント(0)

2011.10.24 (Mon)

56.6 / 21.5

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.6 / 21.5


* * * * *

便通:
あり
運動:
なし


* * * * *

朝:
スープかけご飯
昼:
おにぎり ヨーグルト(イチゴオレ)りんごジュース
夕:
豚の生姜焼き わかめスープ 納豆 ごはん サラダ


* * * * *

20:08  |  ろぐ  |  コメント(0)

2011.10.20 (Thu)

56.4 / 21.7

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.4 / 21.7


* * * * *

便通:
あり(夕食後)
運動:
なし


* * * * *

朝:
パン
昼:
パン カフェオレ
夕:
チャーハン サラダ わかめスープ


* * * * *

昼のパン2個で胃もたれした。心身ともに疲弊している自覚はある。会社で熟睡するようじゃおしまいだなー…。

20:46  |  ろぐ  |  コメント(0)

2011.10.19 (Wed)

56.6 / 21.0

体重(kg) / 体脂肪率(%)
 朝:--.- / --.-
 夜:56.6 / 21.0


* * * * *

便通:
あり
運動:
なし

生理4日め


* * * * *

朝:
ハヤシライス ビネグイット(ミックスベリー)
昼:
おにぎり ヨーグルト オレンジジュース
夕:
スープかけご飯 めかじきソテー 玉ねぎサラダ 豆腐
間:
アイス

* * * * *

サボりすぎ……。
うまいこと減ったのでこのまましばらく維持したい


19:32  |  ろぐ  |  コメント(0)
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