1/3朝 体重(kg) / 体脂肪率(%)
62.6 / 26.7
1/3夕−1/5夕まで、帰省していた。実家には体脂肪計なんてものはおろか体重計すらないという、イヤンバカンな状態。以下、食事等の記録（うろ覚え）。
* * * * *
1/3
朝：382kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト 【162】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
昼：363kcalくらい
中華丼 【336】
味の素 野菜たっぷり中華丼の具 【126】
ごはん 【210】
酢ジュース（オークスハート 飲むみかんの酢） 【27】
夜：
おせち（黒豆・ひたし豆・栗きんとん・たづくり・かずのこ・いか人参・伊達巻き）
ほうれんそうのおひたし
まぐろのおさしみ
おこわ（鶏五目）
カクテルカロリ。（柚子モスコミュール・ベリーミックススプモーニ）
みかん
メロン
−−−−−
えらい量が用意されていてびびった＞おせち 万が一私が帰省できないことになりましたってな話になったらどうするつもりだったんだろう＆学生（≒食べざかり）のころと同じ感覚で食材用意するのは勘弁してほしいorz といいつつ期待通り食べてしまうから駄目なんだろうな。
−−−−−
1/4
朝：
ホオリイ 豆乳おからクッキー
明治ブルガリアヨーグルト 250g
メロン
昼（14時近く）：
コーヒー豆乳
(マルサン 無調整豆乳200ml＋コーヒー)
りんご
みかん
夜（７時前）：
日本酒２杯
ひたし豆・いか人参
シチュー(自作)
メロン
みかん
−−−−−
夏場と違って冬場はくだもの王国になる実家に、クッキー持参で行ったことを激しく後悔。あまりに悔しいので一食だけ食べておいた。
実家で酒を飲むのは父だけなのだけど（つか父もいちおう医者から止められているはずなんだけど……いいのか父……）、そんな中晩酌につきあうとかなり喜ばれる。自分でも日本酒に手を出すとは思わなかったけど、おいしかったからいいや。シチューは母の要望。
−−−−−
1/5
朝：
明治ブルガリアヨーグルト
りんご
昼：
シチュー
りんご
間：
かんのやゆべし(お土産のおまけ)
夜：
パスタ（ミートソース）
ニッポンハム シャウエッセン １本
東雲堂 にわかせんぺい
ミックスナッツ
−−−−−
実家から帰ってきたのになぜか福岡銘菓を食べるバカ。何作目かは失念、多分桃太郎電鉄12 西日本編もありまっせー! (Playstation2)だと思うのだけど、博多駅に着くとしゃもじを持った変顔キャラがめんたいこごはんを何杯食べるか？とサイコロ勝負をランダムで挑んでくるのだけど、その顔がこの煎餅の顔だった。どこかで見たことあると思った。なんとかという漫才の人たちもこのお面を使っているとかいないとか、会社の人からの情報。へー。いずれにしてもこのせんぺい（せん「べ」いではない）はほのかな甘みがめちゃめちゃ好み。
−−−−−
で、1/5夜（夕飯前）体重(kg) / 体脂肪率(%)
62.9 / 26.7
そういえば夜に63kg切ったのは久しぶりのことじゃね？ と、ちょいと満足。まあこの時点で1/6の朝の体重・体脂肪率測定済みで、その結果に驚愕しているわけですが。……まあいろいろ頑張る。
62.6 / 26.7
1/3夕−1/5夕まで、帰省していた。実家には体脂肪計なんてものはおろか体重計すらないという、イヤンバカンな状態。以下、食事等の記録（うろ覚え）。
* * * * *
1/3
朝：382kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト 【162】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
昼：363kcalくらい
中華丼 【336】
味の素 野菜たっぷり中華丼の具 【126】
ごはん 【210】
酢ジュース（オークスハート 飲むみかんの酢） 【27】
夜：
おせち（黒豆・ひたし豆・栗きんとん・たづくり・かずのこ・いか人参・伊達巻き）
ほうれんそうのおひたし
まぐろのおさしみ
おこわ（鶏五目）
カクテルカロリ。（柚子モスコミュール・ベリーミックススプモーニ）
みかん
メロン
−−−−−
えらい量が用意されていてびびった＞おせち 万が一私が帰省できないことになりましたってな話になったらどうするつもりだったんだろう＆学生（≒食べざかり）のころと同じ感覚で食材用意するのは勘弁してほしいorz といいつつ期待通り食べてしまうから駄目なんだろうな。
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1/4
朝：
ホオリイ 豆乳おからクッキー
明治ブルガリアヨーグルト 250g
メロン
昼（14時近く）：
コーヒー豆乳
(マルサン 無調整豆乳200ml＋コーヒー)
りんご
みかん
夜（７時前）：
日本酒２杯
ひたし豆・いか人参
シチュー(自作)
メロン
みかん
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夏場と違って冬場はくだもの王国になる実家に、クッキー持参で行ったことを激しく後悔。あまりに悔しいので一食だけ食べておいた。
実家で酒を飲むのは父だけなのだけど（つか父もいちおう医者から止められているはずなんだけど……いいのか父……）、そんな中晩酌につきあうとかなり喜ばれる。自分でも日本酒に手を出すとは思わなかったけど、おいしかったからいいや。シチューは母の要望。
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1/5
朝：
明治ブルガリアヨーグルト
りんご
昼：
シチュー
りんご
間：
かんのやゆべし(お土産のおまけ)
夜：
パスタ（ミートソース）
ニッポンハム シャウエッセン １本
東雲堂 にわかせんぺい
ミックスナッツ
−−−−−
実家から帰ってきたのになぜか福岡銘菓を食べるバカ。何作目かは失念、多分桃太郎電鉄12 西日本編もありまっせー! (Playstation2)だと思うのだけど、博多駅に着くとしゃもじを持った変顔キャラがめんたいこごはんを何杯食べるか？とサイコロ勝負をランダムで挑んでくるのだけど、その顔がこの煎餅の顔だった。どこかで見たことあると思った。なんとかという漫才の人たちもこのお面を使っているとかいないとか、会社の人からの情報。へー。いずれにしてもこのせんぺい（せん「べ」いではない）はほのかな甘みがめちゃめちゃ好み。
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で、1/5夜（夕飯前）体重(kg) / 体脂肪率(%)
62.9 / 26.7
そういえば夜に63kg切ったのは久しぶりのことじゃね？ と、ちょいと満足。まあこの時点で1/6の朝の体重・体脂肪率測定済みで、その結果に驚愕しているわけですが。……まあいろいろ頑張る。