体重(kg) / 体脂肪率(%)
1/12
朝：--.- / --.-（寝てた）
夜：63.0 / 28.1
1/13
朝：63.6 / 27.0
夜：63.5 / 27.3
1/14
朝：64.0 / 27.5
夜：63.6 / 26.4
以下、夜計測分の記録（1/14・17:20時点）
体年齢 34
BMI 22.0
基礎代謝 1,352kcal
内臓脂肪レベル 3
皮下脂肪率 / 骨格筋率(%)
全体 22.3 / 29.0
体幹 17.8 / 23.0
両脚 31.7 / 41.9
両腕 35.7 / 31.0
* * * * *
便通：
３日ともあり
運動：
３日ともサボリ
* * * * *
1/12
昼：446kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
黒ゴマきなこヨーグルト 【150】
メイトー 低脂肪ヨーグルト 250g 【110】
きなこ
黒ごま
りんご 【100】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
間：200kcalくらい
小さなお菓子屋さん ホワイト＆チョコシュー 1/2量 【200】
夜：320＋α≒400kcalくらい
肉じゃがの残り 【200】
お豆腐 【120】
紅芯大根サラダ（総菜）
間：？？？kcal
ゆべし・干しいも・飴
1/13
朝：446kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
黒ゴマきなこヨーグルト 【150】
メイトー 低脂肪ヨーグルト 250g 【110】
きなこ
黒ごま
りんご 【100】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
夜：396＋α≒450kcalくらい
づけ丼 【306】
まぐろ 80g 【86】
納豆 【95】
ごはん 【125】
豆腐 【90】
青じそと大根のサラダ
間：207kcalくらい＋α
カロリ。（巨峰） 【95】
グリコ プッチンプリン 【112】
干しいも アーモンド
1/14
朝：530kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
黒ゴマきなこヨーグルト 【150】
メイトー 低脂肪ヨーグルト 250g 【110】
きなこ
黒ごま
りんご 【160】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
夜：659kcalくらい
焼きうどん 【（全量1050kcal・1/2量弱消費）500】
東洋水産 焼きうどん しょうゆ味 （１食タレ含む315kcal＊2＝630）
豚もも肉 【230】
ちくわ 【81】
ミックスキャベツ（きゃべつ・にんじん・ピーマン・玉ねぎ）
もやし
ごぼうサラダ（総菜） 【100？】
フジッコ やわふく豆 【20】
いわし佃煮 【15】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
間：460kcalくらい
りんご 1/2個 【116】
QBB 一年熟成チーズ 【66】
アーモンド 【60】
FAUCHONアイス キャラメル＆バニラ 【218】
* * * * *
サボリというか自暴自棄になるにもほどがあるだろよってほどひどい内容の三連休。いかんこのままでは忘年会・クリスマス・正月の暴飲暴食でリバウンド→ダイエット放棄という黄金パターンまっしぐらではないですか。いやはや。
お祓い（お参り）がてら立ち寄ったショッピングモールにて見かけた、この商品が激しく気になる。
ウインドウをぼうっと眺めていたら店員さんにつかまり、ピップエレキバンに似たようなシールを貼ってもらったのだけど、最初小馬鹿にしていたのが（失礼）意外に効いたので。とはいえこれってそもそも肩こりとか首のこりとかそういうのを緩和するためのものではないような気が……製作者サイドの意図をまるっきり無視してしまってすみません。
美容院へ行った。もはや年単位ぶりのパーマをかけた。もともと毛に癖があり、ちょっといじるとそれっぽく見える（自称）のをいいことに放置していて、その分まともに仕上げようと思ったら朝から割と大変な手間を要していた（自称）のだけど、今日仕上げてもらった時の美容院さんの乾かし方＋仕上がりを見るに、明日の朝からは楽チンになりそうな予感。……と思わせときながら美容院での仕上がりを自分ではうまく再現できないというこの罠に、何度引っ掛かったら気が済むんだろう私。過度な期待は禁物だっての。しかも今日くらいはちゃんと自転車こぐかーと思っていたのに、頭洗っちゃ駄目という指令が出ましたよ（自転車こぐと結構汗をかく）。いろんな意味で凹む。
1/12
朝：--.- / --.-（寝てた）
夜：63.0 / 28.1
1/13
朝：63.6 / 27.0
夜：63.5 / 27.3
1/14
朝：64.0 / 27.5
夜：63.6 / 26.4
以下、夜計測分の記録（1/14・17:20時点）
体年齢 34
BMI 22.0
基礎代謝 1,352kcal
内臓脂肪レベル 3
皮下脂肪率 / 骨格筋率(%)
全体 22.3 / 29.0
体幹 17.8 / 23.0
両脚 31.7 / 41.9
両腕 35.7 / 31.0
* * * * *
便通：
３日ともあり
運動：
３日ともサボリ
* * * * *
1/12
昼：446kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
黒ゴマきなこヨーグルト 【150】
メイトー 低脂肪ヨーグルト 250g 【110】
きなこ
黒ごま
りんご 【100】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
間：200kcalくらい
小さなお菓子屋さん ホワイト＆チョコシュー 1/2量 【200】
夜：320＋α≒400kcalくらい
肉じゃがの残り 【200】
お豆腐 【120】
紅芯大根サラダ（総菜）
間：？？？kcal
ゆべし・干しいも・飴
1/13
朝：446kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
黒ゴマきなこヨーグルト 【150】
メイトー 低脂肪ヨーグルト 250g 【110】
きなこ
黒ごま
りんご 【100】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
夜：396＋α≒450kcalくらい
づけ丼 【306】
まぐろ 80g 【86】
納豆 【95】
ごはん 【125】
豆腐 【90】
青じそと大根のサラダ
間：207kcalくらい＋α
カロリ。（巨峰） 【95】
グリコ プッチンプリン 【112】
干しいも アーモンド
1/14
朝：530kcalくらい
ホオリイ 豆乳おからクッキー 【196】
黒ゴマきなこヨーグルト 【150】
メイトー 低脂肪ヨーグルト 250g 【110】
きなこ
黒ごま
りんご 【160】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
夜：659kcalくらい
焼きうどん 【（全量1050kcal・1/2量弱消費）500】
東洋水産 焼きうどん しょうゆ味 （１食タレ含む315kcal＊2＝630）
豚もも肉 【230】
ちくわ 【81】
ミックスキャベツ（きゃべつ・にんじん・ピーマン・玉ねぎ）
もやし
ごぼうサラダ（総菜） 【100？】
フジッコ やわふく豆 【20】
いわし佃煮 【15】
ロッテ コラーゲン10000＋ビタミンC 【24】
間：460kcalくらい
りんご 1/2個 【116】
QBB 一年熟成チーズ 【66】
アーモンド 【60】
FAUCHONアイス キャラメル＆バニラ 【218】
* * * * *
サボリというか自暴自棄になるにもほどがあるだろよってほどひどい内容の三連休。いかんこのままでは忘年会・クリスマス・正月の暴飲暴食でリバウンド→ダイエット放棄という黄金パターンまっしぐらではないですか。いやはや。
お祓い（お参り）がてら立ち寄ったショッピングモールにて見かけた、この商品が激しく気になる。
 | ファイテン ラクワネック ブラック 55cm (2004/11/04) 不明 商品詳細を見る |
ウインドウをぼうっと眺めていたら店員さんにつかまり、ピップエレキバンに似たようなシールを貼ってもらったのだけど、最初小馬鹿にしていたのが（失礼）意外に効いたので。とはいえこれってそもそも肩こりとか首のこりとかそういうのを緩和するためのものではないような気が……製作者サイドの意図をまるっきり無視してしまってすみません。
美容院へ行った。もはや年単位ぶりのパーマをかけた。もともと毛に癖があり、ちょっといじるとそれっぽく見える（自称）のをいいことに放置していて、その分まともに仕上げようと思ったら朝から割と大変な手間を要していた（自称）のだけど、今日仕上げてもらった時の美容院さんの乾かし方＋仕上がりを見るに、明日の朝からは楽チンになりそうな予感。……と思わせときながら美容院での仕上がりを自分ではうまく再現できないというこの罠に、何度引っ掛かったら気が済むんだろう私。過度な期待は禁物だっての。しかも今日くらいはちゃんと自転車こぐかーと思っていたのに、頭洗っちゃ駄目という指令が出ましたよ（自転車こぐと結構汗をかく）。いろんな意味で凹む。